In herausfordernden Situationen und Krisen kann es zu Gefühlen wie Druck und innerer Anspannung kommen. Dann ist es hilfreich sich dieser Gefühle bewusst zu werden und sie aktiv zu bearbeiten, so wie wir es in unserer heutigen Meditation tun werden. Alles was du dazu brauchst sind ca. 15  Minuten Zeit und einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und in Ruhe meditieren kannst. * * *

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